| LES TESTS SPORTIFS EN GENDARMERIE |
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| LES TESTS SPORTIFS |
Vous trouverez une explication complète sur le site gendarmerie gouvernementale (clic ! ) avec même une petite vidéo pour vous montrer un résumé des épreuves. Le but des tests sportifs apparaît évident aux yeux de tous: vérifier les qualités physiques du candidat qui est amené à être constamment sur le terrain (courir après un voleur, rechercher des personnes disparues....) et à réagir efficacement aux problèmes (aggression, défence des personnes, interpellation...)
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| CONSEILS DE PREPARATION |
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L'épreuve physique gendarmerie parraît assez simple à réaliser. - un parcours d'obstables chronométré. - une simulation de combat chronométré. - un transport de poids Toutefois, afin de ne pas vous méprendre, vous devez savoir que plus d'un quart des candidats échouent à ces tests. Elle est le reflet de l'activité physique qu'un gendarme peut avoir au quotidien, surtout à l'école mais aussi si vous êtes gendarme mobile. Je ne parle même pas des unités d'intervention. La gendarmerie est une arme de terrain et un minimun de condition physique est logiquement réclamée de la part des candidats. En conséquence, il faut vous y préparer un minimum. Les ateliers sollicitent des muscles que certaines personnes qui font rarement du sport n'ont pas l'habitude d'utiliser. Ces muscles sont ceux des bras, des jambes, des abdominaux et des dorsaux. Une préparation spécifique est possible si vous y prenez un peu à l'avance.
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1- La nutrition. Avant d'utiliser son corps, il faut lui fournir les nutriments nécessaires au bon fonctionnement des muscles. Certain(e) sont en surpoids et sont par conséquent désaventager pour les tests. On vous conseillera, par conséquent d'aller voir votre médecin pour qu'il vous conseille en matière de nutrition afin de zapper définitivement les burgers, kébabs, boissons sucrés ou barres chocolatées. |
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2- L'entrainement. Quelque soit le sport, il vous faudra le pratiquer de façon assidu. Les activités physiques conseillées pour réussir facilement l'épreuve sont la course à pied et la musculation naturelle (pompes, abdos, tractions, lombaires et montée de corde.) Il est bien de savoir que tous ces activités vous suivront tout au long de votre carrière (école, titularisation et contrôle physique continu ) et qu'il est bon de s'y mettre maintenant car plus tôt vous commencerez, plus tôt vous faconnerez vos muscles à ces efforts.
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CONCLUSION L'activité physique favorise le goût à l'effort dans le travail au quotidien. Et il n'est jamais trop tard pour s'y mettre, vous en ressortirez de tout de façon grandi. Bon courage. |
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Nous vous avons préparé un veritable plan d'entrainement afin d'attendre les objectifs des tests. 
| DOCUMENTATION |
 Entraînement physique du sportif : 1088 exercices en circuit (Broché) de J. Saura Aranda  |
 Musculation et renforcement musculaire du sportif (Broché) de Nicolas Dyon |
 Le stretching du sportif (Broché) de Solveborn |
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