Les plans d'entraînements et conseils qui vous sont dispensés sont ici à titre indicatif et n'engage en aucun cas la responsabilité du webmaster de concoursgendarme.fr.

Ils sont proposés à titre d'exemples de ce qui peut se faire en matière de travail musculaire. Ils ne remplacent en aucun cas le travail avec des professionnels du sport qui sont qualifiés pour dispenser leur savoir.

Nous vous recommandons fermement de consulter votre médecin avant de commencer ce programme d'entraînement ou n'importe quel autre.